ias que não são fáceis já que a familia está toda r eunida em casa e fazem cada receita que fica dificil recusar, mais recusem, comam pouco, não engulam, faça o que for, mais não fuja da meta hein. Começando hoje e vai até segunda. Sou á favor da Ana, até que ela não se torne doença e não atrapalhe a nossa vida, já que precisamos estar magras, vivas, lindas e com saúde pra desfrutar quando alcançamos nossa meta.
- Dieta :
Café da manhã : 1 xícara de café com adoçante e 2 biscoitos cream craker.
Lanche Matinal : Suco natural ou frutas. Não escolha frutas muito doces como melancia, alto teor de glicose, que depois é depositada nas nossas gordurinhas. :@
Almoço : Salada e um pedaço de carne pequeno/ As saladas devem ser intercaladas durante os dias : exemplo : alface em um dia, tomate no outro, pepino sei lá no outro dia ! ( o que você tiver em casa intercale).
Lanche da Tarde : Suco natural ou frutas.
Janta : não janto, mais quem janta, escolha coisa leves, uma sopa vono talvez é uma boa.
Não calculei a quantidade de calorias, mais imagino que seja poucas, e que com a AV vai se tornar menores ainda.
Gente, importante : Atividade Física, eu utilizo polichinelos, abdominais e agachamentos, faço caminhada 3 vezes por semana, é preciso ingerir calorias, mais é necessário queimá-las também.
Desfrutem dos líquidos durante as dietas, eles disfarçam a sensação de fome e tem poucas calorias, já iniciei a minha, segunda posto como foi !
Por hoje e Mais um dia ..
Gostei da dieta, ela é super tranquila e tem tudo aqui em casa... acho que só vou adicionar leite no café, mas desnatado e bem pouco!
ResponderExcluirAcho que dá pra mim chegar na minha meta ;)(-2kg no fds)
Tbm vou fazer até segunda flor, depois conto se consegui ^^'
força !
Que bom que gostou ! Me conte como foi dps mesmo ! Ah esqueci de colocar que a NF fica á critério da pessoa ! beijo, força xará !
ResponderExcluirÉ uma boa dieta , mas tenho a sensação que dá fome , estou errada ?
ResponderExcluirGostei da parte do ínicio em que disses-te que eras a favor da Anna até que ela não se torne doença e atrapalhe a nossa vida . Eu sou Anna , e já fui diagnosticada no hospital (e também fui internada) , mas para mim a Anna é a minha melhor amiga , a Anna e a Mya , claro !
Beijinhos princesa , força <3
Oi linda, ah assim, fome agente sempre sentené, mais eu tenho um método de tomar bastante líquido da uma sensação de estar sempre cheia :S ; Força pra ti tbm e bom fds ! :*
ExcluirOii, estou retornando ao blog e encontrei o seu. Gostei da sua dieta e você está certa quando diz que a gente tem que fazer atividade física. Não tem jeito x.x Enfim, estou seguindo (:
ResponderExcluirOi que bom que me achou sou nova aqui, que bom que gostou da dieta, se fizer, depois me conte ! Beijos, estou seguindo tbm ^^
ExcluirOi amore... Obrigada pela dica, viu! Mas as vezes (em mts delas) penso q talvez seria melhor acabar com esse casamento e seguir só com a ana, minha verdadeira amiga! Mas enqto não tomo coragem pra mudar td, vou disfarçando... Sobre sua dieta de fds, adorei viu! Vou pensar qdo estiver com aquela vontade d comer... Seguindo tbém, flor! Bjusss....
ResponderExcluirÉ, eu ainda não consigo e nem sei se terei coragem de optar somente pela ana, tenho medo de ficar doente, e isso passa longe do meu objetivo qe é somente emagrecer [/fácil né ¬¬ . Mais então te desejo força ! Beijo ;*
ExcluirOie
ResponderExcluirForça na dieta viu?estou te seguindo de volta
Beijos
Oi princesa, obg, beijo :*
ResponderExcluirOla amorzinho...
ResponderExcluirComo esta?
Quero desde ja agradecer por vc está me seguindo. Será um prazer tê-la por la e sera um prazer estar aqui sempre.
Beijinhos *-*
Ps: não estou conseguindo te seguir de volta :(
ExcluirOlá princesa, estou bem e você ? Por nada, venha sempre ! beijos. Depois tu tenta seguir de novo ajiajsaijsiajsiaj !
ExcluirHey anjo, seja bem vinda!!! Estaremos sempre aqui para te apoiar e conversar com vc se quiser...
ResponderExcluirAdorei a dieta e força nela o/.
Bom findis!
Oi princesa, obg pelo apoio, estou sempre aqui que precisar, bom finds pra ti tbm :*
ExcluirOwn que blog fofo
ResponderExcluir♥
Boa sorte com sua dieta.
To te seguindo
Beijos
Obg sua linda, tá meio novinho ainda, não sou mt boa nessas coisas, e fico feliz que tu gostou ! Obg, seguindo de volta, beijinho s2
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