sexta-feira, 21 de junho de 2013

Minhas meninas, até agora somos 20 pessoas participando do desafio, vocês não sabem como eu estou feliz, vendo gente nova por aqui, e as minhas meninas divulgando o Desafio, que lindo.. quase choreei, de verdade '') . G

Gente aqui está a dieta desintoxicante, vou tentar fazê-la na primeira semana do desafio. Lembrando vocês são LIVRES. Li sobre ela e descobri que é ótima para eliminar as toxinas do organismo, e que é hiper
indicada antes de qualquer dieta, pois após o costume ela aumenta o metabolismo e faz com que o emagrecimento seja mais rápido. Há relatos de melhoria na pele, cabelo, e etc. Então, segue ela e depois vou tentar postar outra, chamada USP (não sei o que significa). Mas essa é de 14 dias e promete até 10Kg, se seguida á risca.

Como disse o nosso desafio está lançado.. e somos livres, por isso vou dar opções de dieta
mas quem quiser seguir o seu hábito tudo beem.

Dieta Desintoxicante
-Ao acordar
1 copo de 200 ml água com ½ limão

- Café da Manhã
Suco desintoxicante – tônico de clorofila:
1 copo de 200 ml de suco de laranja ou aguá de coco
+ 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua
+ ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)

- Após uma hora do café
4 xícaras de chá verde + 2 copos de 200 ml de água ou 4 xícaras de chá de hortelã.

- Lanche antes do almoço
1 fruta de livre escolha

- Almoço
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
1 concha de grãos (feijão, ervilha, lentinha, vagem, grão de bico ou soja)
1 porção de proteína (carne magra, peixe ou ovo sem gema)
1 fruta de livre escolha (sobremesa)
Obs.: Evitar líquidos durante a refeição

- Após uma hora do almoço
2 xícaras de chá verde + 2 copos de água

- Lanche da tarde
1 copo de 200 ml de leite de soja light
1 fruta de livre escolha ou 1 copo de 200 ml de suco de soja light

- Jantar
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
Sopa desintoxicante:
(1 maço de brócolis + 1 maço de couve manteiga + 1 maço de aipo ou salsão (só o talo) ou ½ repolho médio
+ 1 maço de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus médios + 1 abobrinha média + 1 cebola grande + 3 dentes de alho
+ 2 tomates maduros cortados em cubos + 1 colher de sopa de óleo + sal a gosto + 2 litros de água filtrada)
Essa sopa deve ser horrível vou ficar só com as verduras e legumes '-'

- Ceia
1 copo de 200 ml suco de soja light ou 1 copo de 200 ml de chá de hortelã.

Sugestões:
-Fazer a dieta durante 7 dias.
-Evite, doces, frituras, refrigerantes, salgados e etc.
-Faça exercicios fisicos que ajudará aumentar o metabolismo.

Depois posto a dieta USP.. acho que a noite, e também visito vocês, e sigo todas de voltas. O Desafio esta chegando.. vamos ficar divas ♥

14 comentários:

  1. Hey linda, tou seguindo..
    não vou participar do desafio pq eu n consigo seguir dietas.
    Prefiro fazer a minha dieta louca, sempre resultou melhor xD
    Beijos e boa sorte
    J.S

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  2. Posso pedir e-mail para contato? Quero divulgar informações pessoais apenas no meu blog, mas não se preocupe, vou agora mesmo divulgar o desafio.
    Dietas como a USP/ Atkins serão complicadas para mim porque sou vegetariana, vou ver o que posso fazer
    Parabéns pela iniciativa querida :*

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  3. Bom eu não te mandei meus dados anteriormente então ai vai:
    NOME; fernanda avelino
    IDADE: 17
    PESO ATUAL: 71,900 (vergonha total)
    BLOG: protodana.blogspot.com

    oq eu amei no desafio foi essa liberdade que vc deu, então vou adaptar a dieta a minha rotina ta flor, bjao

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  4. OI FLOOR, TO DENTRO.FIZ A DIETA DA USP PERDI 4 KG EM UMA SEMANA.
    DEPOIS CONTINUEI E E NAO PERDI MAIS NADA, POREM ACREDITO Q SEJA PQ MEU ORGANISMO É LEEEEEEEENTO DEMAIS . RS
    BEIJOOOS

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  5. Oi Aninha <3
    que bom que está feliz e animada com o desafio :)
    Infelizmente eu não estou pronta pra participar, se for pra jacar -como imagino que faria- prefiro nem começar :( semana problemática pra mim florzinha...
    Mas estou torcendo por você e por cada uma das girls que estão participando
    Beijinhos :*

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  6. Aninha.. Vou participar do desafio!!!
    e tb vou ajudar a divulgar ok!!!
    juntas vamos conseguir se Deus quiser...
    =*

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  7. Há divulguei
    Ha flor sobre seu comentário, pq não consegue seguir?
    Tem a caixinha de seguidores lá em baixo, tá escrito amoras lindas

    Adorei a dieta, vou tentar dar uma adaptada, já q não tomo café dá manhã nem lancho.


    Kiss

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  8. Adorei a dieta, e vou tentar adaptar ela ao meu dia a dia. Essa dieta da USP parecer ser complicada mas vou ver oque eu posso fazer. Vamos ficar lindas e Divas.
    XOXO

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  9. Adorei a dieta! Vou tentar seguir!
    Já divulguei o desafio!
    Vamos ser DIVAS ♥

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  10. flor pesquisei sibre umas dieta tbm pra te ajudar achei essa aqi e promete 10 kg em 10 dias, eu ja fiz nao perdi 10 kg mais tbm n fiz os 10 dias fiz so por 5 e perdi 2,3 kg

    ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:
    Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)

    Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

    Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

    Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

    Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.~


    ~~~~~~~~


    1º DIA


    Café:


    200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã

    Almoço:

    1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

    Lanche:

    1 Laranja

    Jantar :

    Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)

    2º DIA



    Café :

    200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar

    Almoço:

    1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

    Lanche:

    Mamão pequeno

    Jantar :

    Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)

    3º DIA



    Café:

    1 Xicara de Chá verde

    Almoço:

    1 Envelope de Vono

    Lanche:

    2 Fatias de Abacaxi

    Jantar:

    1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

    4º DIA



    Café:

    1 Xicara de Chá verde

    Almoço:

    Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

    Lanche:

    1Limão e 1 Maçã

    Jantar:


    1 Envelope de Vono

    5º Dia



    Café:

    2 Xícaras de Chá verde

    Almoço:

    1 Colher de Feijão com Batata

    Lanche:

    1 Fatia de Abacaxi

    Jantar:

    Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)




    Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.

    se achar viavel ;D
    beijos

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  12. Oi, eu gostei muito do desafio mesmo, mas vou viajar e ficar tipo uma ou duas semanas na casa de parentes e não vou poder fazer muito lf, posso participar do desafio mesmo assim?
    Bom aí vão meus dados:
    Nome: Larissa
    Idade: 15, mas no fim do desafio estarei com 16
    Altura: 1.64
    Peso: 58
    Medidas: 86-66-94
    Link do meu blog http://pro-anas-e-mias.blogspot.com.br/

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  13. Oi linda , eu vou super adapta sua dieta , porque meu dia e muito diferente e bão vai da pra seguir a metade da dieta :////

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  14. oi aninha eu vi p desavio agora e ja comecei ontem a dieta do biscoito agua e sal, mais vou fazer o desafio com vc =)
    vou tomar a agua e os chás junto com a dieta do biscoito, vou tomar a sopa e o suco tbm (alternando, tipo o tia d eu toma o suco eu ñ tomo a sopa =D), VOU TE SEGUI AQUI =)
    BJSSSS
    se quiser me segui no meu blog e posta os futuros desafios lá tbm =)

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