Minhas meninas, até agora somos 20 pessoas participando do desafio, vocês não sabem como eu estou feliz, vendo gente nova por aqui, e as minhas meninas divulgando o Desafio, que lindo.. quase choreei, de verdade '') . G
Gente aqui está a dieta desintoxicante, vou tentar fazê-la na primeira semana do desafio. Lembrando vocês são LIVRES. Li sobre ela e descobri que é ótima para eliminar as toxinas do organismo, e que é hiper
indicada antes de qualquer dieta, pois após o costume ela aumenta o metabolismo e faz com que o emagrecimento seja mais rápido. Há relatos de melhoria na pele, cabelo, e etc. Então, segue ela e depois vou tentar postar outra, chamada USP (não sei o que significa). Mas essa é de 14 dias e promete até 10Kg, se seguida á risca.
Como disse o nosso desafio está lançado.. e somos livres, por isso vou dar opções de dieta
mas quem quiser seguir o seu hábito tudo beem.
Dieta Desintoxicante
-Ao acordar
1 copo de 200 ml água com ½ limão
- Café da Manhã
Suco desintoxicante – tônico de clorofila:
1 copo de 200 ml de suco de laranja ou aguá de coco
+ 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua
+ ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)
- Após uma hora do café
4 xícaras de chá verde + 2 copos de 200 ml de água ou 4 xícaras de chá de hortelã.
- Lanche antes do almoço
1 fruta de livre escolha
- Almoço
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
1 concha de grãos (feijão, ervilha, lentinha, vagem, grão de bico ou soja)
1 porção de proteína (carne magra, peixe ou ovo sem gema)
1 fruta de livre escolha (sobremesa)
Obs.: Evitar líquidos durante a refeição
- Após uma hora do almoço
2 xícaras de chá verde + 2 copos de água
- Lanche da tarde
1 copo de 200 ml de leite de soja light
1 fruta de livre escolha ou 1 copo de 200 ml de suco de soja light
- Jantar
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
Sopa desintoxicante:
(1 maço de brócolis + 1 maço de couve manteiga + 1 maço de aipo ou salsão (só o talo) ou ½ repolho médio
+ 1 maço de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus médios + 1 abobrinha média + 1 cebola grande + 3 dentes de alho
+ 2 tomates maduros cortados em cubos + 1 colher de sopa de óleo + sal a gosto + 2 litros de água filtrada)
Essa sopa deve ser horrível vou ficar só com as verduras e legumes '-'
- Ceia
1 copo de 200 ml suco de soja light ou 1 copo de 200 ml de chá de hortelã.
Sugestões:
-Fazer a dieta durante 7 dias.
-Evite, doces, frituras, refrigerantes, salgados e etc.
-Faça exercicios fisicos que ajudará aumentar o metabolismo.
Depois posto a dieta USP.. acho que a noite, e também visito vocês, e sigo todas de voltas. O Desafio esta chegando.. vamos ficar divas ♥
Hey linda, tou seguindo..
ResponderExcluirnão vou participar do desafio pq eu n consigo seguir dietas.
Prefiro fazer a minha dieta louca, sempre resultou melhor xD
Beijos e boa sorte
J.S
Posso pedir e-mail para contato? Quero divulgar informações pessoais apenas no meu blog, mas não se preocupe, vou agora mesmo divulgar o desafio.
ResponderExcluirDietas como a USP/ Atkins serão complicadas para mim porque sou vegetariana, vou ver o que posso fazer
Parabéns pela iniciativa querida :*
Bom eu não te mandei meus dados anteriormente então ai vai:
ResponderExcluirNOME; fernanda avelino
IDADE: 17
PESO ATUAL: 71,900 (vergonha total)
BLOG: protodana.blogspot.com
oq eu amei no desafio foi essa liberdade que vc deu, então vou adaptar a dieta a minha rotina ta flor, bjao
OI FLOOR, TO DENTRO.FIZ A DIETA DA USP PERDI 4 KG EM UMA SEMANA.
ResponderExcluirDEPOIS CONTINUEI E E NAO PERDI MAIS NADA, POREM ACREDITO Q SEJA PQ MEU ORGANISMO É LEEEEEEEENTO DEMAIS . RS
BEIJOOOS
Oi Aninha <3
ResponderExcluirque bom que está feliz e animada com o desafio :)
Infelizmente eu não estou pronta pra participar, se for pra jacar -como imagino que faria- prefiro nem começar :( semana problemática pra mim florzinha...
Mas estou torcendo por você e por cada uma das girls que estão participando
Beijinhos :*
Aninha.. Vou participar do desafio!!!
ResponderExcluire tb vou ajudar a divulgar ok!!!
juntas vamos conseguir se Deus quiser...
=*
Há divulguei
ResponderExcluirHa flor sobre seu comentário, pq não consegue seguir?
Tem a caixinha de seguidores lá em baixo, tá escrito amoras lindas
Adorei a dieta, vou tentar dar uma adaptada, já q não tomo café dá manhã nem lancho.
Kiss
Adorei a dieta, e vou tentar adaptar ela ao meu dia a dia. Essa dieta da USP parecer ser complicada mas vou ver oque eu posso fazer. Vamos ficar lindas e Divas.
ResponderExcluirXOXO
Adorei a dieta! Vou tentar seguir!
ResponderExcluirJá divulguei o desafio!
Vamos ser DIVAS ♥
flor pesquisei sibre umas dieta tbm pra te ajudar achei essa aqi e promete 10 kg em 10 dias, eu ja fiz nao perdi 10 kg mais tbm n fiz os 10 dias fiz so por 5 e perdi 2,3 kg
ResponderExcluirANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:
Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)
Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.~
~~~~~~~~
1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)
2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)
3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:
1 Envelope de Vono
5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.
se achar viavel ;D
beijos
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirOi, eu gostei muito do desafio mesmo, mas vou viajar e ficar tipo uma ou duas semanas na casa de parentes e não vou poder fazer muito lf, posso participar do desafio mesmo assim?
ResponderExcluirBom aí vão meus dados:
Nome: Larissa
Idade: 15, mas no fim do desafio estarei com 16
Altura: 1.64
Peso: 58
Medidas: 86-66-94
Link do meu blog http://pro-anas-e-mias.blogspot.com.br/
Oi linda , eu vou super adapta sua dieta , porque meu dia e muito diferente e bão vai da pra seguir a metade da dieta :////
ResponderExcluiroi aninha eu vi p desavio agora e ja comecei ontem a dieta do biscoito agua e sal, mais vou fazer o desafio com vc =)
ResponderExcluirvou tomar a agua e os chás junto com a dieta do biscoito, vou tomar a sopa e o suco tbm (alternando, tipo o tia d eu toma o suco eu ñ tomo a sopa =D), VOU TE SEGUI AQUI =)
BJSSSS
se quiser me segui no meu blog e posta os futuros desafios lá tbm =)